カウント別の戦術

ソフトテニスで練習するべき攻撃・戦術パターン【展開の種類も】※初心者〜中級者向け

ソフトテニスで練習するべき攻撃・戦術パターン【展開の種類も】※初心者〜中級者向け「部活で先輩が引退したんだけど、何を練習すればいいのか分からない」

「試合で勝つために、やるべき練習メニューって何?」

って方に向けて、本記事ではソフトテニスで練習するべき王道パターンについて説明をします!

 

この記事の信頼性

僕(もちお)は、ソフトテニス経験者。

  • 中学校からソフトテニスを始めて、大学では体育会でプレー。
  • 輝かしい実績はないけど、ソフトテニス漬けの学生生活を送った。
  • 全国優勝経験のある人に2年ほど教わった経験あり

僕(もちお)は、ソフトテニス指導歴がそこそこ長い。

  • 母校で外部コーチをして、選手が関東大会に出場。
  • 中学校で顧問になり、1年目でジュニアなしのチームが1年生大会優勝。
  • その後もジュニアなしのチームで各種の大会で入賞。

 

 

ソフトテニスの展開は4種類

まず、超基本的なことから。「もう知ってるよ!」って人は読み飛ばしてOKです。

 

ソフトテニスには4つの展開があります。

  1. 正クロス展開
  2. 逆クロス展開
  3. 左ストレート展開
  4. 右ストレート展開

 

図で表すとこんな感じ。

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それぞれの展開での、前衛と後衛の大まかなポジション(立ち位置)を◯で描いていますので、ポジションも覚えましょう。(※右利きの場合です)

(展開によって微妙な違いがあるので、要チェックです)

 

 

ソフトテニスのプレーがスタートする形も4種類

ソフトテニスのプレーがスタートする形も4種類です。

  1. 後衛サーブ・後衛レシーブ
  2. 後衛サーブ・前衛レシーブ
  3. 前衛サーブ・後衛レシーブ
  4. 前衛サーブ・前衛レシーブ

 

図で表すとこんな感じ。

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この4種類の形をくり返します。

 

 

ここで注目してほしいのは、

プレーがスタートする4種類の形のうち、

②後衛サーブ・前衛レシーブ

これができないと負ける!ソフトテニスで練習するべき王道パターン【初心者〜中級者向け】

 

③前衛サーブ・後衛レシーブ

これができないと負ける!ソフトテニスで練習するべき王道パターン【初心者〜中級者向け】

 

④前衛サーブ・前衛レシーブ

これができないと負ける!ソフトテニスで練習するべき王道パターン【初心者〜中級者向け】

3種類は、ソフトテニスの4つの展開の形になっていない

ということです。

※「①後衛サーブ・後衛レシーブ」の形は、最初から正クロス展開です。

 

もちお
もちお
ここが意外と盲点なんです。

 

つまり、

  • ②後衛サーブ・前衛レシーブ
  • ③前衛サーブ・後衛レシーブ
  • ④前衛サーブ・前衛レシーブ

の場合は、展開を作るところまでのプレーが必要になる

ということ。

 

 

強い選手(ペア)と弱い選手(ペア)の差

強い選手(ペア)と弱い選手(ペア)の差は、「展開を作るところまでのプレーの正確さ・緻密さ」だと思います。

 

 

この動画のプレーを見ると、最後のバックハンドカウンターの印象が強いですが…。
それよりも注目すべきは、「サーブ・レシーブ・3本目」正確さ・緻密さです。

 

中学2年生くらいの初心者~中級者レベルでは、4つの展開を作るところまでのプレーがまだまだ下手で、展開ができる前にプレーが終わってしまうことが多いです。

そういうミスが多いと、必然的に負けが多くなりますよね。

 

ここ、意外と盲点で。

 

初心者〜中級者の選手(ペア)って、サーブレシーブの練習はするけど、展開を作るところの練習は疎かにしがちなんです。

 

 

一方、強い選手(ペア)は、展開を作るところまでの練習をしっかりとやります。

具体的に言うと、「サーブ・レシーブ・3本目」です。

 

 

そんなの当たり前じゃん…って感じかもしれませんが、「サーブ・レシーブ・3本目」が大事なことはわかっていても「なんとなく」プレーしている選手って、結構多い気がしています。

 

もちお
もちお
って、自分がそうだったんです。

 

僕のコーチは大学日本一になったことのあるスゴい人だったんですけど、そのコーチから「サーブ・レシーブ・3本目が大事!」って言われても、当初はそこまで深く考えなかったというか。

そのコーチの指導を受け続けて、しばらくしてから「たしかに」って思うようになりました。

 

もちお
もちお
で、自分が指導者になって中学生を教えるようになったら、「サーブ・レシーブ・3本目が重要」の意味がすごくよくわかったんです。

 

「サーブ・レシーブ・3本目」の練習を徹底的にやったら、試合が安定するようになったし、勝てるようになったんですよ。

(「サーブ・レシーブ・3本目」を疎かにしていた時は負け続けていましたが、総体前に「サーブ・レシーブ・3本目」を徹底的に練習したところ、ノーシードの位置から勝ち上がってメダルを獲得できた)

 

 

というわけで、「展開を作るところまでのプレー(サーブ・レシーブ・3本目)の正確さ・緻密さ」が、強いか弱いかを決める!って僕は思っています。

「展開を作るところまでのプレー(サーブ・レシーブ・3本目)」を正確に・緻密にやれば、ラリーで主導権を握れますからね。

 

 

で、実は「展開を作るところまでのプレー(サーブ・レシーブ・3本目)」には、王道パターンとも呼べるものがあります。

トップレベルの選手の試合を観ると、なおさらわかりますが、「よくある流れ」(=王道パターンセオリー)があるんです。

 

 

では、これからその王道パターンを説明します。

 

つづき(以下の内容)はnoteで解説しています。

コート区分について(おすすめのコート区分方法)【無料公開】

 

練習するべき王道パターン(セオリー)

①後衛サーブ・後衛レシーブ
【無料公開】
王道パターン
この王道パターンのために練習するべき技術
②後衛サーブ・前衛レシーブ 王道パターン
この王道パターンのために練習するべき技術
③前衛サーブ・後衛レシーブ 王道パターン①②
この王道パターンのために練習するべき技術
④前衛サーブ・前衛レシーブ 王道パターン①②
この王道パターンのために練習するべき技術

 

実際の試合動画も使いながら、具体的に(細かく)解説しているつもりです。

▶️noteはこちら

 

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