【ソフトテニス】

【465ページ目】達成型の練習メニュー(乱打)

//もちおのソフトテニスノート

//2021年4月24日(土) 第465号

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ただ打っているだけだと上手くならないですよね。

 

 

達成型の練習メニュー

【460ページ目】初心者向けの練習メニュー:ローボレー練習【もちおのソフトテニスノート】

ソフトテニスは

  • ネットを越えて
  • ベースライン・サイドラインより手前にバウンドする

ようなボールを打つことが求められるスポーツです。

 

であれば、常にその2つを達成することを目標にした練習メニューをやる方が良いのでは!?って最近強く思うようになりました。

 

というのも、1本1本のストロークの質はかなり高いけど、ミスを多発する傾向にある中3の選手が身近にいるから。「ボールは良いのに、全然入らないからこれじゃ勝てんぞ!」っていう選手がいるんです。

 

 

ってことで、その選手をなんとかするために、

  • ネットを越えて
  • ベースライン・サイドラインより手前にバウンドする

ようなボールを打つことが常に求められる達成型の練習メニューを入れなきゃいけないなと(ホントは自分で考えてやれよ!って言いたいけど)

 

 

乱打の練習メニュー

①ロブ 6往復ノーミス
②シュートロブ 6往復ノーミス×2
③フリー乱打(2ndレシーブから) 3往復ノーミス
④ショートロブ乱打 6往復ノーミス
⑤ショート乱打 6往復ノーミス
⑥ショートスライス乱打 6往復ノーミス
⑦ベースラインの内側で乱打 6往復ノーミス
⑧スライス、カット系の乱打 6往復ノーミス
⑨フリー乱打(2ndレシーブから) 6往復ノーミス

 

こんな感じで、6往復ノーミスをクリアできたら次のメニューに行く!という形式で乱打をやってみようかなと思います。

 

 

参考にしたのは、2020年7月に訪問させていただいたTNBソフトテニスクラブの乱打練習です。

【205ページ目:もちおのソフトテニスノート】乱打系の練習メニューの順番のこだわりについて(TNBソフトテニスクラブ見学Vol.9)

 

 

皆さんも「こんな乱打をやってるよ!」ってのがあったら、よければ教えてください!

今日は以上です!じゃ、またねー。

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