//もちおのソフトテニスノート
//2021年4月24日（土） 第465号
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ただ打っているだけだと上手くならないですよね。
達成型の練習メニュー
ソフトテニスは
- ネットを越えて
- ベースライン・サイドラインより手前にバウンドする
ようなボールを打つことが求められるスポーツです。
であれば、常にその2つを達成することを目標にした練習メニューをやる方が良いのでは！？って最近強く思うようになりました。
というのも、1本1本のストロークの質はかなり高いけど、ミスを多発する傾向にある中3の選手が身近にいるから。「ボールは良いのに、全然入らないからこれじゃ勝てんぞ！」っていう選手がいるんです。
ってことで、その選手をなんとかするために、
- ネットを越えて
- ベースライン・サイドラインより手前にバウンドする
ようなボールを打つことが常に求められる達成型の練習メニューを入れなきゃいけないなと（ホントは自分で考えてやれよ！って言いたいけど）。
乱打の練習メニュー
| ①ロブ | 6往復ノーミス |
|---|---|
| ②シュートロブ | 6往復ノーミス×2 |
| ③フリー乱打（2ndレシーブから） | 3往復ノーミス |
| ④ショートロブ乱打 | 6往復ノーミス |
| ⑤ショート乱打 | 6往復ノーミス |
| ⑥ショートスライス乱打 | 6往復ノーミス |
| ⑦ベースラインの内側で乱打 | 6往復ノーミス |
| ⑧スライス、カット系の乱打 | 6往復ノーミス |
| ⑨フリー乱打（2ndレシーブから） | 6往復ノーミス |
こんな感じで、6往復ノーミスをクリアできたら次のメニューに行く！という形式で乱打をやってみようかなと思います。
参考にしたのは、2020年7月に訪問させていただいたTNBソフトテニスクラブの乱打練習です。
【205ページ目：もちおのソフトテニスノート】乱打系の練習メニューの順番のこだわりについて（TNBソフトテニスクラブ見学Vol.9）
皆さんも「こんな乱打をやってるよ！」ってのがあったら、よければ教えてください！
今日は以上です！じゃ、またねー。
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