裏Step（ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム）というオンラインチームを運営しているのですが、
その中の内容が全くわからないのもあれだと思うので、
裏Step内に投稿している記事をたまにブログにアップしています。
https://softtennis-blog.com/ura-step-202004
ということで、今回は裏Step内に投稿した
重いボールの打ち方
です。
▶️【211ページ目：もちおのソフトテニスノート】ボールを重くする方法
ソフトテニス指導界一の指導・戦略を追究しています。
⬇️くわしくはこちらhttps://t.co/QdUw5OKDER pic.twitter.com/SYhV3UKOVm
— もちお🌸ソフトテニス (@softenisuke) July 11, 2020
//もちおのソフトテニスノート
//2020年8月13日（木） 第211号
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こんにちは。もちおです。
昨日、OBが指導に来てくれました。
ジュニア出身の選手と乱打をしてくれたのですが、乱打の後にOBから気になる発言が。
「（前衛だったら問題ないかもしれないけど）ボールが軽い印象を受けました。」
この発言を聞いて「なるほど、確かにそうかも」と思いつつ、「そもそもボールが重い・軽いってどうやって決まっているんだろう？」って疑問に思ったので、このことについて今日は考えてみます。
タップできる目次
ボールが重い
打球を受けた人が「ボールが重い」と感じるということは、相手のボールからラケットを介して身体に伝わる衝撃が強い、ということを意味します。
こう考えると、相手の身体に伝わる衝撃を強くすることができれば、「ボールが重い」と感じさせることができるということになります。
衝撃を感じる時
では、どういう時に衝撃を感じるか？です。大きく分けて2つあると思います。
①ラケットのスイートスポットでインパクトできていない時
スイートスポットは（何種類かの定義があるらしいけど、それは置いておくとして）腕に伝わる衝撃が小さくなる場所。スイートスポットで打つことができれば、腕に伝わる衝撃が小さくなって「ボールが重い」とは感じなくなるはずです。
②ラケットスイングで前方に加速している最中にインパクトした時
いわゆる「打点が後ろになった時」です。
スイング動作は、身体の後ろにセットされたラケットを前方に引いて加速させる動作です。
フォアハンドの場合、スイング動作の中で胸付近を越えた後は慣性の法則でラケットは”自然と”前方に振られます。
つまり、胸付近までラケットを引く（前方に加速させる）のがスイング動作の肝なわけですが、胸付近まで引いている最中（前方に加速させている最中）にインパクトすると、（おそらく）腕に伝わる衝撃が強くなります。
ボールを重くする方法
まあややこしく説明してしまいましたが、要するに
- 相手をスイートスポットで打てなくする
- 相手の打点を後ろにする
ことができれば、相手に衝撃を感じさせる（「ボールが重い」と感じさせる）ことができるということです。
じゃあ、これらを実現するにはどうしたらいいか？です。
ここからは（理屈は）単純です。
- ボールのスピードを速くする（→スイートスポットでとらえにくくなるし、打点が後ろになりやすくなる）
- ボールを深くする（→打点が後ろになりやすくなる）
- ボールのコントロールを上げる（→相手がギリギリで取る形になれば、スイートスポットでとらえにくくなるし、打点が後ろになりやすくなる）
「こういう身体の使い方をして打てば、ボールは重くなる」っていうアドバイスをする人がいますが、本質的ではないと思います。結果的にボールが重くなることはあるかもしれませんが、「どうやったら衝撃を感じさせることができるか？」から考えるのが本質かな、と。
今日以上です！ではでは。
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