//もちおのソフトテニスノート
//2021年4月5日（月） 第446号
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4月になり、初心者指導の時期になりました。
初心者のフォアハンドストローク・バックハンドストロークにおいて、ドライブ回転の習得が大きな難関になるはず。そこで、ドライブ回転の習得のための練習メニューを紹介します。
今回はショートクロス練習についてです。
ショートクロス
【目的】
- ドライブ回転の習得
ショートクロスを狙うことで、前腕の回内動作（丸いドアノブをひねる動きの逆の動作）が自然に行われやすくなって、ラケット面の動きが「ボールにドライブ回転がかかるラケット面の動き」になりやすいです。
※バックハンドの場合は回”外”動作（丸いドアノブをひねる動き）です。
【やり方】
球出しはベースライン付近から手出しします。
打つ人は少し横に動いてから、ショートクロスの場所に置いた的（カゴやペットボトル）よりも外を狙って打ちます（1球交代でぐるぐる回る）。
サービスラインから（＝的に近いところから）ショートクロスを狙う練習もありだとは思いますが、的までの距離が短すぎると「短いボールを打とう」っていう意識が強くなってスイングが遅くなり、自然な前腕の回内動作が行われにくくなると思います。
かといって、ベースラインから向こう側のベースラインを狙う練習にすると、「長いボールを打とう」っていう意識が強くなってインパクト付近でフレームの上部よりも下部が先行する形になって（＝フラット気味にボールを打とうとして）、これまた自然な前腕の回内動作が行われにくくなると思います。
自然な前腕の回内動作が誘発される「ベースラインからショートクロスを狙う」練習が、ドライブ回転の習得においては絶妙な気がしています。
遠いところから打つ（ベースラインから打つ）
→ネットを越すためにボールを遠くまで飛ばさないといけない
→ラケットを素早くスイングすることになる
→前腕の回内動作が自然と行われやすくなる
→ドライブ回転がかかりやすくなる
今日は以上です！じゃ、またねー。
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