//もちおのソフトテニスノート
//2021年3月1日（月） 第411号
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ローボレーの基礎練習についてです。
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ローボレー練習
よくあるローボレー練習って、こんな感じでストレート3コースでやりませんか（1人5球交代とかで）。僕自身、中学生・高校生だった時のローボレー練習といえばこれでした。
このローボレー練習、一度にたくさんの人数が練習できて効率が良い（4コースにすればもっと効率が良くなる）のですが…正直言って、「試合に結びつきやすいか？」という観点で考えると微妙な気がしています。
というのも、試合ではこうやってまっすぐ飛んでくるボールをローボレーする機会はそんな多くないから。少ない面数で大人数が練習する場合は仕方ないんですけど、このやり方でローボレー練習をすると、どうしても「ボールをサービスライン付近からノーバウンドで返球する練習」になってしまいます。「試合の中のローボレー練習」にはなりにくい。
試合の中でローボレーをする場面
試合の中でローボレーをする主な場面がこちら。
【サービスダッシュ後】
①後衛のショートクロスレシーブをローボレー
②後衛のミドルレシーブをローボレー
③前衛のミドルレシーブをローボレー
④前衛のショートクロスレシーブをローボレー
【レシーブ後】
⑤後衛の3本目ミドルをローボレー
⑥後衛の3本目ショートクロスをローボレー
【ベースラインから前にダッシュした後】
⑦正クロスのボールをローボレー
⑧正クロスからのミドルをローボレー
⑨左ストレートからのミドルをローボレー
⑩左ストレートのボールをローボレー
このうち、⑦は①とほぼ同等、⑧は2とほぼ同等なので、⑦と⑧の練習をする必要はなさそう。
また、⑨⑩はほぼ真っ直ぐ飛んでくるボールの対処なので、斜めから飛んでくる①〜⑥の練習をしておけば、特別に練習する必要はなさそう。
ローボレーの基礎練習
ってことで、大学時代、東京女子体育大学OGのコーチのもとでこんなローボレーの基礎練習をやっていました（手出しのボールで1球交代でぐるぐる回る）。
【①】
正クロスからショートクロスに来たボールをローボレー（フォア）
コースは正クロス。
※ローボレーをした後はそのまま右に流れるのではなく、試合を想定して必ず左に戻る
【②】
正クロスからミドルに来たボールをローボレー（バック）
コースは正クロス。
※ローボレーをした後は左ストレート展開のポジションに移動する
【③⑤】
逆クロスからミドルに来たボールをローボレー（フォア）
コースは左ストレート or 逆クロス
※左ストレートにローボレーをした後は正クロス展開のポジションに、逆クロスにローボレーをした後は右ストレート展開のポジションに移動する
【④⑥】
逆クロスからショートクロスに来たボールをローボレー（バック）
コースは左ストレート or ミドル or 逆クロス
※左ストレート or ミドルにローボレーをした後は正クロス展開のポジションに、逆クロスにローボレーをした後は右ストレート展開のポジションに移動する
ローボレーした後にネットにつけるようにするために、滞空時間がそれなりにあるローボレーを打つ意識を持つことが大事。
すべてのパターンにおいて、ネットよりも高い打点でインパクトできる時（ハイボレーできる時）は、相手前衛にぶつけてもOKだと思います。
以上です！じゃ、またねー。
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