【ソフトテニス】

【ソフトテニス】引退試合直前は3本目の練習をするべし

【ソフトテニス】引退試合直前は3本目の練習をするべし

裏Step(ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム)というオンラインチームを運営しているのですが、

その中の内容が全くわからないのもあれだと思うので、

裏Step内に投稿している記事をたまにブログにアップしています。

https://softtennis-blog.com/ura-step-202004

 

ということで、今回は裏Step内に投稿した

引退試合直前は3本目の練習をするべし

です。

 

もちお
もちお
もちおです。TwitterYouTubeやっています! お問い合わせはこちら

 

 

//もちおのソフトテニスノート

//2020年7月7日(火) 第174号

——————————————-

こんにちは。もちおです。

各地で総体の代替大会が行われ始めているようですね。

代替大会については、開催するのと開催しないのとで、どちらが選手の幸せにつながるのだろう?代替大会に積極的なのは実は大人(指導者・保護者)の方であって、選手は実はそんなに求めていないのでは?って思ったりもします。正直。(引退の時期が遅れるのが嫌な人もいるだろうし、練習不足で試合をしたくないって人もいるだろうし)

 

ただ、出場を決めた人は、少しでも良いプレーをしたいと思っているはず

ということで、引退試合の直前にやっていた練習について書きます。この練習を徹底的にやって技術を確認した結果、過去の総体で安定して試合ができるようになりました

 

 

3本目が重要

「サーブレシーブ3本目が重要」っていう言葉をよく聞くと思うのですが、引退試合直前は特に3本目の練習を意図的に多くすると良いと思っています。

サーブとレシーブは特に意識しなくてもサーブ練習、レシーブ練習、サービスレシーブといった練習で必然的に練習することになると思うんですけど、相手のレシーブを返球する3本目の練習って、意図的に練習メニューに組み入れないと疎かになりがちだからです。

 

ソフトテニスのラリーは結構短くて、3本目がラリーの主導権を握るかどうかを左右するボールになることが多いですし、そもそも3本目のボールが入らないとサービスゲームではポイントが取れません。

練習が疎かになりがちだけど試合ではものすごく重要な3本目。これを徹底的に練習するべきです。(自信・安心感にもつながりますしね)

 

 

3本目練習

①後衛サーブ後衛レシーブor前衛サーブ後衛レシーブの3本目

【174ページ目:もちおのソフトテニスノート】引退試合直前は3本目の練習をするべし

球出しが正クロスにレシーブの球出しをして、サーバーの後衛or前衛が、それをクロスに打ち返すという練習です。(クロス以外のコースを狙うのもあり。試合で使うと決めたボールを練習する。)

球出しは、サービスラインからです。そうすることで、相手に負荷がかかります。

 

 

②後衛サーブ前衛レシーブor前衛サーブ前衛レシーブの3本目

【174ページ目:もちおのソフトテニスノート】引退試合直前は3本目の練習をするべし

球出しが逆クロスにレシーブの球出しをして、サーバーの後衛or前衛が、それをミドルに打ち返すという練習です。(相手前衛につかまらないように、コート左半分のミドル=3〜4番を狙います)

 

▶️【54ページ目:もちおのソフトテニスノート】新しいコート区分(マル秘です)

 

球出しは、前衛が「球出しをする→そのままローボレーポジションにつく」という形でやることもあります。(そうすると、球出しがレシーブの練習になるし、緊張感も生まれる)

 

 

③前衛サーブ後衛レシーブの3本目

【174ページ目:もちおのソフトテニスノート】引退試合直前は3本目の練習をするべし

球出しがストレート〜ミドルにレシーブの球出しをして、サーバーではない後衛が、それをストレート〜ミドルに打ち返すという練習です。

この練習は重要なのに疎かになりがちです。

 

 

④前衛サーブ前衛レシーブの3本目

【174ページ目:もちおのソフトテニスノート】引退試合直前は3本目の練習をするべし

球出しがストレート〜ミドルにレシーブの球出しをして、サーバーではない後衛が、それをクロスに打ち返すという練習です。

この練習も疎かになりがち。

 

 

これらの練習を、徹底的に行います。それぞれコート半面しか使わないので、2つを組み合わせて同時に練習すると効率的。あと、最後に「●周ノーミス」をやると、引退試合の緊張感に近づけることができます。

今日は以上です!ではでは。

 

———————————————————
———————————————————

 

 

ウェアを厳選して紹介

https://softtennis-blog.com/softtennis-wear-yonex-2020-springsummer

https://softtennis-blog.com/softtennis-wear-mizuno-2020-springsummer-junior

https://softtennis-blog.com/softtennis-wear-yonex-2020-springsummer-junior

 

 

アンダーウェア・スパッツを紹介

https://softtennis-blog.com/softtennis-underwear

https://softtennis-blog.com/softtennis-spats

 

 

ラケットの選び方

https://softtennis-blog.com/softtennis-racket-how-to-choose

https://softtennis-blog.com/softtennis-racket-2nd

https://softtennis-blog.com/softtennis-racket-online-shopping-2020

 

 

ソフトテニス指導者・保護者の方へ

https://softtennis-blog.com/ura-step-202004

本・メルマガについて

ソフトテニス初心者指導本

各画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します。

【ソフトテニス初心者指導本(3部作)】

 

すべてKindle Unlimitedでお読みいただけます。アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを(1ヶ月でも)ご利用いただく方がお得です!

 

ソフトテニス初心者指導本を出版しました!
ソフトテニス初心者指導本を出版しました!ソフトテニス初心者の指導方法についてまとめたキンドル本を出版しました!...

 

ソフトテニス戦略・戦術本

各画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します。

【ソフトテニス戦略・戦術本(3部作)】

 

すべてKindle Unlimitedでお読みいただけます。アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを(1ヶ月でも)ご利用いただく方がお得です!

 

Vol.1 各展開の得点パターン ソフトテニス・戦略・戦術シリーズ(もちおブックス)
ソフトテニス戦略・戦術本を出版しました!【各展開の得点パターン】ソフトテニスの戦略・戦術についてまとめたキンドル本を出版しました! ...

 

メルマガ

ソフトテニスメルマガもやっています(週2回くらいの配信)。

このブログに公開する前の原液みたいな内容をメルマガに投稿しています。

テーマ

  • ソフトテニスの技術考察
  • ソフトテニスの戦術考察
  • 大会の観戦メモ
  • 情報収集した内容

 

「もちおの活動を応援してやるか」って思ってくださる方に購読していただけるとうれしいです。

メルマガ

 

YouTubeチャンネル

→チャンネルはこちら

 

グッズ

→グッズはこちら

 

このブログについて

このブログ「もちおのソフトテニスブログ」について

 

ソフトテニスだけじゃなくて勉強も頑張りたい人へ

勉強がテーマのブログも運営しています。ぜひこちらのブログもご覧いただけるとうれしいです!


「もちおスクール」
勉強・学校教育がテーマ

「社会科マガジン」
社会・世の中がテーマ

 

関連記事

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA