【439ページ目】初心者向けの練習メニュー：スマッシュ

• スマッシュの打点を理解する
• スマッシュの時の体の使い方を習得する

練習者の後ろ足のつま先の向きが、横向き〜やや後ろ向きになっていることを確認します。

初心者がスマッシュする時に多いのが、後ろ足のつま先が前（ネット方向）を向いてしまうやつです。後ろ足のつま先が前を向いてしまうと、体が正面を向くことになってしまって、下半身の動きを使いにくくなってしまいます（→腕の力だけでスピードを出そうとしてしまって、上半身の力みにつながる）。

下半身の動きを使えるようにするために、つま先の向きは横向き〜やや後ろ向きにします。

グリップはサーブと同じで薄い握り（コンチネンタルグリップ）が推奨です。

https://softtennis-blog.com/softtennis-serve

薄く握ることで、自分の頭よりも後ろで打たなければいけない場面でも（←結構ある）ラケット面を下方向に向けやすくなって、アウトのリスクを下げることができます。

スマッシュ動作の中で

がバラバラになってしまうと、スイングし始めるまでに遅れが生じやすくなって、いわゆる「振り遅れ」をしやすくなってしまいます（→中ロブ気味に来た速いボールに対して振り遅れてアウトしやすくなる）。

そうならないために、

をほぼ同時に完成させます。

よくない例がこちら。

【203ページ目：もちおのソフトテニスノート】スマッシュで振り遅れる選手あるある

空振りが多い場合は、打点（タイミング）をつかむために「当てるだけ」でもOKだと思います。

初心者がやるバドミントンや羽子板のイメージで、ポーンと当ててボールを上方向に飛ばす。これを何回か繰り返すと打点（タイミング）がつかめるようになります。