【ソフトテニス】

【141ページ目】ボレーボレーではピョンピョン飛ぶと良いっぽい

//もちおのソフトテニスノート

//2020年6月4日(木) 第141号

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今回は、ボレーボレーの「構え(準備)」についてです。

 

 

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ボレーボレーの構え

ボレーボレーでは、(今はどうか知らないけど)ピョンピョン飛んでスプリットステップをこまめに踏むのが良いとされているようです。

 

ソフトテニス ボレーボレー 長江 対 中本

※手前の長江選手に注目

 

 

なぜピョンピョン飛ぶのが良いのか?というと、「伸長反射という身体の機能を使うことができるようになるから」らしいです。

伸長反射っていうのは、「筋肉が引き伸ばされると、その筋肉が収縮する現象」のことで、スプリットステップで話をすると、

【141ページ目:もちおのソフトテニスノート】ボレーボレーではピョンピョン飛ぶと良いっぽい

ピョンと飛ぶ

→つま先立ちの状態からかかとを地面につける動作をする(これが本質)

→ふくらはぎの筋肉が引き伸ばされる

→ふくらはぎの筋肉が縮む(伸長反射)

→ボレー動作

ということです。

 

「伸長反射は脊髄反射なので、脳が司令を出すことなく動作が生じる。だから、素早い動きにつながるのだ!」…という説明がスポーツ界でなされています。

 

ソフトテニス スポーツインテリジェンス講習会2012  ボレーボレー2 高川、篠原

 

 

今回の記事で引用させてもらった2つの動画はかなり参考になると思うので、ぜひぜひいろんな人とシェアしちゃってください。

今日は短いですが以上です!ではでは。

 

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