//もちおのソフトテニスノート
//2021年12月11日（土） 第586号
——————————————-
前回の続き。
前衛のポジション微調整の練習メニューについて。
4本打ち
【やり方】
4つの展開（正クロス展開、右ストレート展開、逆クロス展開、左ストレート展開）の中から1つ選ぶ。
以下、正クロス展開を想定して説明します。
前衛と後衛に分かれる。
球出しが4球、ランダムに球出しをする（基本は正クロスで、たまにストレートロブ）。
後衛は球出しされたボールを打ち返す。
前衛は球出しのボールに合わせて（相手後衛の動きに合わせて）ポジションを微調整。その後の動きは各自の自由。
【注意点】
前衛側のセンターマークの位置にヒモをくくりつけたペットボトル等を置いておき、後衛側にヒモを伸ばしておくのがおすすめ。後衛の動きに合わせてどのようにポジションを微調整するか？が可視化できるので。
球出しはサービスラインから球出しをする。そうすると、テンポが良くなって練習効率が上がるし、後衛のプレースピードも上がります。
ポジションを微調整してからミドルを止める
【やり方】
正クロス展開を想定。前衛と後衛に分かれる。
球出しが正クロスに角度をつけて球出し（ラケット出しでできる場合はラケット出しで）。
後衛がコートの外側に移動。その動きに合わせて、前衛はポジションを外側に微調整し、静止・観察する。
後衛はミドルにボールを打つ。
そのボールを、前衛は1歩でボレーする。
こんなイメージ↓
【注意点】
守り方向にポジションを微調整した後に、ポーチボレー側のボールを抑える練習です。ポジションを微調整した方向にそのまま動いてしまう前衛が多いので、ポジション微調整の方向と、ボールを取りに行く方向をわざと逆にしています。
後衛は相手前衛にボレーさせるつもりでボールを打つ。
球出しは後衛をコートの外に出すつもりで角度をつけたボールを出す。
後衛のスタートの位置にマーカーを置いておくのがおすすめ（←だんだんスタートの位置が外側に移動しがちなので）。
ソフトテニスの練習メニュー等はこちら
ソフトテニスのおすすめの本はこちら
ソフトテニス初心者指導本
各画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します。
【ソフトテニス初心者指導本（3部作）】
すべてKindle Unlimitedでお読みいただけます。アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを（1ヶ月でも）ご利用いただく方がお得です！
↓
ソフトテニス戦略・戦術本
各画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します。
【ソフトテニス戦略・戦術本（3部作）】
すべてKindle Unlimitedでお読みいただけます。アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを（1ヶ月でも）ご利用いただく方がお得です！
↓
YouTubeチャンネル
グッズ
このブログについて
ソフトテニスだけじゃなくて勉強も頑張りたい人へ
勉強がテーマのブログも運営しています。ぜひこちらのブログもご覧いただけるとうれしいです！
 「もちおスクール」 |
勉強・学校教育がテーマ |
|---|---|
 「社会科マガジン」 |
社会・世の中がテーマ |
社会科のYouTubeチャンネル
社会科（歴史・地理・公民）の内容について、本質的な部分をわかりやすく解説するチャンネルです。
【方針】
- 「つまりどういうことなの？」「なんでこれが大事なの？」ってのを解説する（木で例えると、葉っぱの部分じゃなくて幹の部分を説明する感じ）
- 細かい内容は省略する
- 社会科は人間の営みに関する学問なので、当事者のことをちゃんとイメージする（人間の心理も考える）
- 「社会は暗記すればOK！わからなくても覚えりゃいい！」っていう人を減らす
【対象】
- 中学生〜大人（本質的な部分を解説しているので、中学社会にも高校社会にも対応しているはず！）
※細かい内容はあまり扱わないので、細かくてマニアックな内容を求めている人は満足できないと思います。マニアックさを求めている人は、別のチャンネルを観るのがおすすめです。
