//もちおのソフトテニスノート
//2021年7月6日（火） 第531号
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こんにちは。総体直前！ということで、最近やった練習について書きます。
タップできる目次
生きた球での3本目練習
【目的】
- 生きた球（手出しじゃないボール）で3本目の練習をする
- 試合で簡単に負けないようになる（ラリーになる前のサーブ・レシーブ・3本目の段階でミスしないようにする）
- レシーブの安定性を高める
【やり方】
レシーブをする人と3本目を打つ人とに分かれます。
前衛レシーブの場面を想定して、球出しの人（僕）がネット付近からラケットでボールを出します（セカンドサーブに見立てて）。
※実際にサーブを打たないのは時間短縮のため（←サーブを打つのに時間がかかるし、フォルトされたら最悪）。
レシーブ側の人が逆クロスにレシーブを打ち、ローボレーポジションに移動します。
サーブ側の人は相手の逆クロスレシーブを左ストレート〜ミドルに返球します。
※攻撃する余裕がある時は、相手前衛と相手後衛の間を通すミドルに打ちたい。余裕がない時は、コントロールが乱れて相手前衛にボレーされてしまう可能性があるので、無難に左ストレートに返したい。
※もし相手前衛にボレーをされた場合はフォロー。
この練習を3分×4回とかで回します。
【発展】
後衛も2グループに分かれて、レシーブ側の後衛の練習をするのもありだと思います。サーブ側の後衛が左ストレート〜ミドル（レシーブ側の後衛目線では右ストレート〜ミドル）に返球してきたボールを打ち返す練習です。
案外4本目の練習（レシーブ側の後衛にとってのファーストタッチの練習）ってやらないので、やる価値はあるかも。
今日は以上です！じゃ、またねー
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