//もちおのソフトテニスノート
//2021年3月25日（木） 第435号
——————————————-
動いた後のミスを減らす目的でやっていた、初心者向けの練習メニューについての話。
タップできる目次
斜め前に動いてノーミス8本
【目的】
- 斜め前に動いた後のストローク技術向上
- 体重移動の感覚（下半身で生み出したエネルギーをラケット加速につなげる感覚）を身につける
- ノーミスへの意識向上
【やり方】
こんな感じで、コートを縦3つに分割します（ヒモを使う）。
球出しはサービスラインから手出し。
打つ人はコート後方のフェンス（or目印として置いたカゴ）からスタート。斜め前に移動して、ストレートに打ちます。
ヒモで分割した正面のエリアに8球ノーミスで入ったらクリア！です。
練習に入る前に「8球ノーミスが合計2回終わったら、各自報告しに来てね！」って言っておきました（→競争っぽくなって集中力アップ）。中学生の初心者だったので2回にしましたが、選手のレベルに合わせて回数は増やしても良いと思います。
※バックハンドver.もある。
【注意点】
①練習の目的に応じて球種を変える
※シュートボールを打つのと基本にしていましたが、「ロブで8球ノーミス」というパターンで練習したこともあります（ロブの場合はサービスラインより後ろに入ったらOK）。
②ネットからラケット1本分の高さを通す
ネットを防ぐために、ネットからラケット1本分の高さを通すことを意識します。この高さを狙えば、自然と球は深くなりますし、狙い通りに打てずに低めのボールが飛んでしまったとしてもネットせずに済みます。
https://softtennis-blog.com/softtennis-reduce-the-net-2020
③ボールが低い時はテイクバックを小さく
球出しのボールが浅い・低い時は、どうしても打点が低くなってしまいます。なので、テイクバックを大きくする必要はありません。腰くらいの高さにグリップがくるようにテイクバックすればOK。
以上です！じゃ、またねー。
ソフトテニス初心者指導本
各画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します。
【ソフトテニス初心者指導本（3部作）】
すべてKindle Unlimitedでお読みいただけます。アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを（1ヶ月でも）ご利用いただく方がお得です！
↓
ソフトテニス戦略・戦術本
各画像をクリックするとAmazonの詳細ページに移動します。
【ソフトテニス戦略・戦術本（3部作）】
すべてKindle Unlimitedでお読みいただけます。アマゾンの電子書籍サブスクサービスであるKindle Unlimitedを（1ヶ月でも）ご利用いただく方がお得です！
↓
YouTubeチャンネル
グッズ
