裏Step（ソフトテニス競技者育成”裏”プログラム）というオンラインチームを運営しているのですが、
その中の内容が全くわからないのもあれだと思うので、
裏Step内に投稿している記事をたまにブログにアップしています。
https://softtennis-blog.com/ura-step-202004
ということで、今回は裏Step内に投稿した
強いボールを打つにはどうしたらいいのか？①
です。
▶️【213ページ目：もちおのソフトテニスノート】強いボールを打つにはどうしたらいいのか？①
https://twitter.com/softenisuke/status/1281942021037371394
タップできる目次
ソフトテニスで強いボールを打つには？
//もちおのソフトテニスノート
//2020年8月15日（土） 第213号
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こんにちは。もちおです。
強い球を打つにはどうしたらいいのか？を考えてみました。
ボールを打つということ
ボールを飛ばす方法は2つ。
- 飛んでくるボールのエネルギーを反発させる
- スイングしたラケットのエネルギーをボールに伝える
これが「ボールを打つ」ということです。
スイングによって生まれるエネルギー
スイングによって生まれるエネルギー（②）について考えます。
物理の式で言うと、ボールに伝わるエネルギーは
1/2 × （ラケットの重量） × （ラケットの速度）の二乗
になります。
ボールにできるだけ大きなエネルギーを伝える（強い球を打つ）ためには、スイングスピード（ラケットの速度）をアップさせることが本質だ、ということです。（ラケットの重量は変化しないので）
ボールに伝わったエネルギー
こうして生み出されたエネルギーは、ボールに伝わって、
- ボールの速度
- ボールの回転
に分配（変換）されます。生み出したエネルギーが100だとしたら、この100という数値が速度と回転に分配される、という感じです。
つまり、回転量が多くなるとボールの速度は落ちるし、回転量が少なくなるとボールの速度は上がるということ。生み出したエネルギーがそもそも少ないと、回転量を少なくしないと速いボールを打つことはできないということです。
ただ、エネルギーを多く生み出せば生み出すほど（例えば200のエネルギーを生み出すことができれば）、ボールの速度も回転量もアップさせることができます。これが、トップレベルの選手が打つボールが速くて回転量が多い背景です。
エネルギーロスを少なくする
しかし、生み出されたエネルギーが全てボールに伝わるわけではありません。様々な理由（ラケットのしなり、摩擦熱、腕への衝撃など）によって、エネルギーロスが生じます。
となると、エネルギーを多く生み出すだけでなく、インパクトの時にエネルギーロスを少なくすることが、強い球を打つためには必要だということになります。
エネルギーロスを少なくするためには、スイングの観点では
- (1)打ちたい方向にラケット面を出す（面がブレないようにする）
- (2)土台を固定する（身体がブレないようにする）
ことが必要です。
(1)がいわゆる「ラケット面を押し出すように」というアドバイス、(2)がいわゆる「下半身で踏ん張る」というアドバイスにつながります。
体重移動とは？
ここまでが物理的な話です。
ボールに伝わるエネルギーを大きくするためにはラケットの速度（スイングスピード）を上げればいい、というのが物理的な答え。（のはず）
では、よく言われる”体重移動”とは一体何なのか？というのが気になります。「体重移動が、なぜ強い球を打つことにつながるのか？」がわからないのです。
むしろ、体重移動によって「(2)土台を固定する（身体がブレないようにする）」が阻害されてエネルギーロスが生まれてしまいそうです。
体重移動とは一体…
続きは明日書きます。
今日以上です！ではでは。
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