//もちおのソフトテニスノート
//2021年9月28日（火） 第562号
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振り遅れる人あるある
①左手が上がる
②右手を振りかぶる
③スイングする
という3つの動作において、①と②が同時ではなくバラバラに行われてしまう…というのが「スマッシュで振り遅れる人あるある」だと思っています。
どういうことかというと、、、
まず構えの状態。これはOKだと思います。
そしてテイクバック。左手が上がっていますが、ラケットを持っている右手はスイングできる状態（振りかぶった状態）になっていません。
そうすると結局、スイングする直前（③の直前）に右手を振りかぶる動作（②）が行われることになってしまいます。これではスイングが間に合わなくなって振り遅れやすくなってしまいます。特に、中ロブ気味に速いボールが来た場合、振り遅れやすくなってしまうはず（→アウト量産）。
スマッシュがうまい人は、
①左手が上がる
②右手を振りかぶる
をほぼ同時に完成させています。①→②→③という3テンポでスマッシュ動作をするのではなく、①＋②→③という2テンポでスマッシュ動作をするので、スマッシュ始動までの時間が短くなって、振り遅れにくくなるわけです。
ぜひ以下の動画を見てみてください。
【ソフトテニス】セカンドサーブの時の鉄壁ディフェンス（柴田選手のバックのアタック止めからのスマッシュ）【2019茨城国体】
爆裂！鈴木選手のスマッシュが迫力満点で豪快すぎた【ソフトテニス】
スマッシュの練習方法
ここからは初心者向けのスマッシュの練習方法をいくつか紹介します！
★手出しスマッシュ
【やり方】
サービスラインから球出しをします。
※真上に球出しをするのではなく、練習者がいる方向に高く球出しをします（真下に垂直落下するボールをスマッシュすることはほとんどないので）。
練習者は、球出しされたボールをストレートにスマッシュ。
※的を置いておくのがおすすめ。
空振りが多い場合は、打点（タイミング）をつかむために「当てるだけ」でもOKだと思います。初心者がやるバドミントンや羽子板のイメージで、ポーンと当ててボールを上方向に飛ばします。これを何回か繰り返すと打点（タイミング）がつかめるようになります。
また、体を倒す（頭を左にどけて、ラケットから左足までをまっすぐにする）感覚をつかむために、左足1本で立ってラケットを上に構えた状態から練習をしても良いと思います。
★前後スマッシュ
【やり方】
サービスラインより少し後ろにバウンドするような高いボールを出します。そのボールを、前衛が下がってスマッシュ。
前衛がスマッシュをしたらすぐにサービスボックスの中間くらいにバウンドするような高いボールを出します。そのボールを、前衛が前に詰めてスマッシュ。
前衛がスマッシュをしたらすぐにサービスラインより少し後ろにバウンドするような高いボールを出して…っていうのを繰り返します。合計10球。
【注意点】
①球出しのテンポを早くする
球出しの人は、前衛がスマッシュを打ったらすぐに球出しをします（←スマッシュのインパクトと同時に球出しをすると良いです）。
前衛がスマッシュを打って、「さてと…」って感じでのんびり球出しをすると練習効率が落ちますし、モタモタして練習がダレますし、前衛の足が動かなくなっていくからです。
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