後衛向けの練習メニュー
- 手投げ練習（1本打ち）
- ※横に動いた後の1本打ち
- 斜め前に動いて打つ
- 後ろに動いて打つ
- ロブで走らされた時の練習
- ※カゴ当て練習（ネットしない＆深いボールを打つ練習）
- 手出しの1本打ち＋フォロー練習
- ストレートアタック＋フォロー練習
- ※アタックを自信もって打てるようにするための練習
- 3本トップ打ち
- ※ネットに近づいた時のミスを減らすための練習
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ウォーミングアップ・トレーニング
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